- Würdest Du gerne laufen aber kannst dich nicht so recht überwinden?
- Du kannst 200m rennen und dann fehlt dir der Atem?
Dann bist du in unserem Einsteiger-Kurs richtig.
Hier sind alle willkommen, die gerne laufen/joggen möchten. In diesem Kurs werden wir dir die Freude am Laufen vermitteln. Wir beginnen ganz locker (z.B. 100m laufen, 200m gehen usw.) und werden dann - wenn die Ausdauer reif ist - den Umfang steigern. Das Ziel ist es, dass Du gerne läufst und in 3-5 Monaten kannst du 30-60 Minuten durchlaufen. Gemütlich und mit super Laufstil.Ziel des Kurses
- Freude am Laufen finden
- nach dem Kurs 30 Minuten am am Stück laufen können - leicht und locker
Daten / Zeit
jeden Dienstag von 18.30 bis 19.30 Uhr
ab 8. Mai bis 10. Juli 2012 (10x)
Ort
Treffpunkt 18.30 Uhr, Saalsporthalle bei den öffentlichen Garderoben
Voraussetzungen
keine Vorkenntnisse nötig
Leitung
Fabiana Fenuta
Kosten alle Preise inkl. MWSt
- ganzer Kurs: CHF 150.-
- MY sport Vertragsathleten und my-sport.ch Team bezahlen die Hälfte.
Programm
Der Einsteigerkurs beginnt bei Null.Die Teilnehmer werden immer von einem Coach betreut und erhalten Technik-Tipps damit es einfacher geht.
Das erste Training beginnt mit 1min joggen (sehr lockeres Tempo), dann 3min gehen usw.
Wenn du dran bleibst und die Trainings regelmässig besuchst kannst du 10 Wochen später 30min am Stück laufen. Jede/r kann das erreichen.
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8.5.12 |
Einlaufen |
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15.5.12 |
Einlaufen
und Lauf-ABC |
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22.5.12 |
Einlaufen
und Lauf-ABC |
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29.5.12 |
Einlaufen
und Lauf-ABC |
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5.6.12 |
Einlaufen
und Lauf-ABC |
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12.6.12 |
Einlaufen
und Lauf-ABC |
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19.6.12 |
Einlaufen
und Lauf-ABC |
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26.6.12 |
Einlaufen
und Lauf-ABC |
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3.7.12 |
Einlaufen
und Lauf-ABC |
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10.7.12 |
Einlaufen
und Lauf-ABC |
