09.00 Uhr                   Anreise Individuell, 9 Uhr Treffpunkt in Tenero (Centro Sportivo), Begrüssung und kurze Information
10.00 - 11.30 Uhr       Schwimmtraining auf 2 Bahnen
12.00 Uhr                   Mittagessen anschliessend Bezug der Zimmer
14.30 - 17.30 Uhr       Radtraining 2h30 anschliessend kurzer Lauf 20-30min
18.30 Uhr                   Abendessen
20.00 Uhr                   Theorieblock: Mentale Vorbereitung auf den Ironman - wie mache ich das? 

Sonntag 27. Mai 2012

07.15 Uhr                   Frühstück
09.00 - 11.00 Uhr       Schwimmtraining,
12.00 Uhr                   Mittagessen
13.30 - 17.30 Uhr       Radtraining 2-3h, 60-90min Laufen
18.30 Uhr                   Abendessen
20.00 Uhr                   Theorieblock: Ernährung an einer Langdistanz

Montag 28. Mai 2012

07.15 Uhr                   Frühstück und Abgabe der Zimmer (bis 8.30 Uhr)
09.30 Uhr                   6h Radtraining anschliessend kurzer Wechsel zum wettkampfmässigen Laufen 30min
ab 17.00 Uhr ca         individuelle Abreise